【帶你完整了解「間歇性斷食法」！如何健康執行？】
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這篇文章告訴你：
🔶 間歇性斷食是什麼？跟生酮飲食法差在哪？
🔶 間歇性斷食的好處
🔶 間歇性斷食的缺點及風險，哪些人不適合？
🔶 該如何開始執行？
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肥胖和小腹已經是這個時代的共同敵人(之一)，
減肥可說是人生會遇到的課題之一，健身減脂與減肥方法每一年都在推陳出新，
這幾年除了很紅的「生酮飲食法」外，
因為不用完全節食，「間歇性斷食」可說是越來越受歡迎！
雖然聽起來很誘人，但如果吃錯方法甚至很激進有可能造成反效果！
我個人覺得限時斷食比較容易執行，每個人的身體接受度和狀態都不一樣，
依照自己的步調慢慢調整。雖然並沒有特限制吃什麼，
但不代表你可以犒賞自己大吃大喝，「吃什麼」這件事仍然非常重要，
儘量選些原型的食物和均衡的態度來吃，
不然你還是吃很甜很鹹且精緻的東西，也不會有多大的效果。
最後提醒，少量多餐為上策，不要暴飲暴食喔~ 祝大家都有個輕盈且健康的身體！
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